ตะคริวตอนกลางคืนบ่อย? อย่านิ่งนอนใจ! อาจเป็นสัญญาณเตือนสุขภาพ
ตะคริวตอนกลางคืนบ่อย? อย่านิ่งนอนใจ! อาจเป็นสัญญาณเตือนสุขภาพ หลายคนเคยสะดุ้งตื่นกลางดึกเพราะ ตะคริวที่น่องหรือเท้า อาการปวดรุนแรงที่เกิดขึ้นกะทันหันอาจกินเวลาเพียงไม่กี่วินาทีหรือหลายนาที แม้จะดูเป็นเรื่องเล็ก แต่หากเกิดขึ้นบ่อย ๆ ก็ไม่ควรมองข้าม เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพบางอย่าง ตะคริวตอนกลางคืน เกิดจากอะไร? สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ กล้ามเนื้อใช้งานหนักเกินไปในระหว่างวัน ดื่มน้ำไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายขาดน้ำ การขาดแร่ธาตุบางชนิด เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม หรือแคลเซียม นั่งหรือยืนท่าเดิมเป็นเวลานาน อายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นยืดหยุ่นลดลง ผู้หญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ และผู้ที่ออกกำลังกายหนัก มีโอกาสเกิดตะคริวตอนกลางคืนได้บ่อยกว่าคนทั่วไป …
ตะคริวตอนกลางคืนบ่อย? อย่านิ่งนอนใจ! อาจเป็นสัญญาณเตือนสุขภาพ Read More
